(495) 660-84-68 консультации по вопросам заказа     rss-ленты
Личный кабинет  
Поиск

Пища для энергии

Пища для энергии
Дата: 21.10.2009
Оценка   голосов 0


Для нормального метаболизма и постоянного уровня сахара в крови наш организм нуждается в поступлении энергии каждые несколько часов.

Основных приёмов пищи должно быть 3, с регулярными перекусами в интервалах между ними.

Белковые продукты, съеденные на завтрак или обед, надолго создают ощущение сытости. К этим продуктам относятся - нежирный йогурт, нежирный сыр, творог и обезжиренное молоко,тофу, постное мясо, курица, индейка, рыба.

Продукты, которые следует использовать для получения энергии

Высокое содержание крахмала - цельнозерновые крупы (например, коричневый рис), пшено, гречка, овёс, ячмень и ржаной хлеб, хлеб с отрубями.

Присутствие белка протеина - домашний творог, яйца, орехи и семена, жирная рыба, курица, бобы, морские водоросли, тофу, йогурт.

Овощи  - красная свекла, броколи, брюссельская капуста, грибы, перец, шринат, сладкий картофель, турнепс, кресс-салат, ямс, атришоки, спаржа.

Фрукты - яблоки, груши, бананы, ананасы, манго, папая, авокадо, ягоды.


Комментарии:

Пока ничего нет.

Ваш комментарий:

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться

Другие статьи

Завтрак
Ланч и полдник
Обед
Ужин















© Маша&Наташа.ru | 2009-2018. Копирование материалов запрещено.

Все материалы, размещенные на сайте, защищены российским законом об авторском праве и не подлежат воспроизведению, перезаписи, показу, публикованию или трансляции без предварительного письменного разрешения от http://masha-natasha.ru/ Использование фотографий и иллюстраций в других контекстах ни в коем случае не допускается.

MyFreeCopyright.com Registered & Protected Page copy protected against web site content infringement by Copyscape Яндекс.Метрика

Интернет-магазин "Маша & Наташа" - это супермаркет товаров для дома. Мы сделали ставки на небольшой круг товаров в каждой категории, имеющий идеальный балланс качество-цена. Мы продаём те марки, которым доверяем и которые смело рекомендуем своим покупателям - это лучшее на данный момент на Российском рынке.

Наша работа - это Ваше свободное время. Вам не надо тратить своё время на утомительной выбор - мы посоветуем. Не надо стоять в очередях на кассу и потом нести всё домой - курьер приедет с оформленными документами и скажет "СПАСИБО ЗА ЗАКАЗ".

Интернет-магазин "Маша & Наташа" - это ООО "Маша и Наташа"(сокращённое название ООО "МН"). Официально зарегистрирован 21 августа 2009 года Межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы №46 по г. Москве. Офис расположен по адресу 115419, г.Москва, улица Шаболовка, дом 34.

http://www.mama-natasha.ru/      


о проекте | карта сайта.Философия