(495) 660-84-68 консультации по вопросам заказа     rss-ленты
Личный кабинет  
Поиск

Оптимальная дневная порция

Белки и молочные продукты
Дата: 19.10.2009
Оценка   голосов 0


Дневная норма белков и молочных продуктов должна составлять  2/10 - 3/10 от общего объёма съеденного.

Белки должны содержаться в животной и растительной пище. Выбирайте постное мясо и  молочные продукты с пониженным содержанием жира, чтобы избежать высокого потребления насыщеннных жиров.

Необходимый для здоровья костей кальций содержится в одинаковом количестве как в жирных молочных продуктах, так и в обезжиренных. 

Поскольку в некоторых видах орехов много насыщенных жиров, то их следует ограничивать.

 

Одна порция составляет

  • 50-75 гр мяса
  • 125-150 гр рыбы
  • 1 яйцо
  • 25 гр твёрдого сыра
  • 600 мл молока или йогурта
  • 175-200 гр отварной фасоли или других бобовых

Комментарии:

Пока ничего нет.

Ваш комментарий:

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться

Другие статьи

Оптимальная дневная порция
Углеводные продукты
Фрукты и овощи
Сахар и жиры















© Маша&Наташа.ru | 2009-2022. Копирование материалов запрещено.

Все материалы, размещенные на сайте, защищены российским законом об авторском праве и не подлежат воспроизведению, перезаписи, показу, публикованию или трансляции без предварительного письменного разрешения от http://masha-natasha.ru/ Использование фотографий и иллюстраций в других контекстах ни в коем случае не допускается.

MyFreeCopyright.com Registered & Protected Page copy protected against web site content infringement by Copyscape Яндекс.Метрика

Интернет-магазин "Маша & Наташа" - это супермаркет товаров для дома. Мы сделали ставки на небольшой круг товаров в каждой категории, имеющий идеальный балланс качество-цена. Мы продаём те марки, которым доверяем и которые смело рекомендуем своим покупателям - это лучшее на данный момент на Российском рынке.

Наша работа - это Ваше свободное время. Вам не надо тратить своё время на утомительной выбор - мы посоветуем. Не надо стоять в очередях на кассу и потом нести всё домой - курьер приедет с оформленными документами и скажет "СПАСИБО ЗА ЗАКАЗ".

Интернет-магазин "Маша & Наташа" - это ООО "Маша и Наташа"(сокращённое название ООО "МН"). Официально зарегистрирован 21 августа 2009 года Межрайонной инспекцией Федеральной налоговой службы №46 по г. Москве. Офис расположен по адресу 115419, г.Москва, улица Шаболовка, дом 34.

http://www.mama-natasha.ru/      


о проекте | карта сайта.Философия